Ma meilleure astuce pour appliquer mes bonnes résolutions

 Ma meilleure astuce pour RÉALISER mes BONNES RÉSOLUTIONS de début d’année,

tout en restant ZEN est

d’ÉTABLIR UN PLAN PRÉCIS !  

« Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne et non parce qu’on la prise. »

La Rochefoucauld


Article en lien avec l’évènement interblogueurs organisé par olivier Roland via le site « devenez-meilleur.co »


En effet, lorsque la nouvelle année arrive, un débordement de « bonnes » résolutions se profilent à l’horizon. Mais n’en demandons-nous pas trop d’un coup à nous-même!? Ne nous mettons-nous pas une pression d’enfer!? Ne risquons-nous pas de nous perdre et de nous décourager rapidement si nous ne savons pas dans quel sens aller ni comment précisément agir?

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3 habitudes pour être ZEN au quotidien

 Voici selon moi les 3 habitudes quotidiennes essentielles pour se sentir bien et être zen…

 

Je participe par cet article à l’évènement interblogueurs organisé par le célèbre blogueur pro: Olivier Roland auteur de « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études »…

Pour le blog « Habitudes zen »

 

 

 

Ces 3 habitudes font référence à des états d’esprit que j’ai besoin de ressentir tous les jours.

Il s’agit donc de pouvoir ressentir à travers elles:

LA LIBERTÉ, LA PAIX ET L’AMOUR… 

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Être papa solo… C’est parfois stressant!

J’ai la chance d’être une maman…

Je ne pourrais pas être ton père!

Je vous raconte l’histoire d’un jeune papa seul, je l’appelle X. Il a vécu une histoire compliquée, la future maman a préféré faire sa route à part.

C’est un long voyage de grande solitude qui commence pour ce papa!

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Apprenez une langue sans stress…

J’ai choisi d’apprendre le chinois (mandarin) il y a 1 an, pourquoi pas!?

Comment apprendre une langue sans stress?

J’adore la Chine et tout ce qui va avec, mais ça vous le savez déjà, non!?

Calligraphie chinoise temple

Tout d’abord, j’ai commencé mon apprentissage à 40 ans, première évidence: il n’y a pas d’âge pour apprendre! Mes enfants ont commencé avec moi, l’un avait 11 ans et demi et l’autre à 9 ans et demi… J’étais prête à relever le défi d’y arriver aussi bien qu’eux, voir mieux!

Cela faisait longtemps que je voulais me lancer mais ce n’était jamais le bon moment pour apprendre une nouvelle langue, sois-disant…

Manque de temps, trop difficile, etc… Mais là, la décision était prise et comme dit Anthony Robbins: « Commencer immédiatement à croire qu’il est possible de changer… Seul vos actes présents comptent quand il s’agit de façonner votre destinée » … Le passé n’y pensons plus!… « un plan d’action efficace, une persévérance de tous les instants et un maximum d’efforts vous permettront d’obtenir ce que vous désirez »…

L’apprentissage d’une langue, c’est comme un VOYAGE. Il faut donc s’y préparer, en rêver, le visualiser, le planifier et le réaliser.

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15 solutions anti-BURN-OUT

BURN-OUT signifie « grillé » ou « brûlé »

Il correspond à un état d’épuisement des ressources (émotionnelles, physiques et mentales) progressif et incontrôlable chez le travailleur lié à un stress chronique qui va aboutir plus ou moins rapidement à un rejet de son travail et une perte de confiance en soi plus ou moins très grave. Ce terme peut être aussi utilisé dans la sphère familiale. Il touche tout le monde même s’il semble que certains professionnels y soient plus vulnérables.

Je l’ai vécu personnellement (dès mes études), je pense ne pas me tromper aujourd’hui en disant que j’ai bien remonté la pente mais que l’épée de Damoclès est toujours là au-dessus de moi… Il est important de souligner que c’est quasi impossible de s’en sortir seul! Donc il faut se rapprocher d’une personne lorsque ça nous arrive et avant qu’il ne soit trop tard (même si je suis persuadée que ce n’est JAMAIS TROP TARD!!!) ou que l’entourage soit vigilant… Ensuite le travail thérapeutique est plus ou moins long et plus ou moins difficile. En tout cas n’attendez plus si vous le suspectez pour vous-même ou un proche! Et si vous le souhaitez vous pouvez me contacter par mail pour en parler.

Ci-dessous, je vais vous présenter diverses causes, et comme vous pourrez le remarquer, il y a les causes externes mais aussi internes. Je vous le dis et redis: « NOUS SOMMES RESPONSABLES DE TOUT CE QUI NOUS ARRIVE » point barre. Et ce n’est absolument pas pour se culpabiliser que j’insiste mais pour se responsabiliser et aussi pour comprendre l’importance de se faire aider car souvent quand le problème vient de nous il faut quelqu’un d’extérieur pour en prendre conscience!

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Meditation en pleine nature…

Méditation dans la nature pour être zen et le rester…

J’ai découvert la méditation il y a environ 3 ans, doucement, d’abord en Chine, chez des maîtres taoïstes puis dans des livres de développement personnel (il en est très souvent question!), depuis quelques temps dans les médias: à la télévision, dans de nombreux magazines spécialisés ou plus généralistes… Puis comme tout, par moi-même, en testant, en faisant, en pratiquant… Et cela ne fait pas si longtemps.

Mode ou pas, il est évident que ça ne fait pas de mal et d’après de nombreuses études scientifiques, cela ferait beaucoup de bien à notre être dans sa globalité…

Alors hésitez-vous à vous lancer!? Je pense que si vous lisez cet article c’est que vous êtes intéressé, peut-être avez-vous besoin juste d’un guide… Ou bien peut-être voulez-vous en savoir plus à ce sujet ou partager sur cette expérience?

Personnellement j’ai eu envie de partager mes moments « méditation » avec d’autres. J’ai ouvert et proposé un groupe de « méditation in nature » dans mon village et sur Facebook. Tous les dimanches soir nous nous retrouvons dehors dans un endroit qui nous plait et si le temps nous le permet pour méditer ensemble. Peut-être pouvez-vous aussi créer votre groupe, « dans la nature » ou chez vous ou ailleurs?

Ma devise: « SEUL TU AVANCES, ENSEMBLE TU ARRIVES »

Allons-y! 

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OSER, OSONS!

Stop à la procrastination! Agissez avec audace…

Je vous avoue, je procrastine moi aussi… Même si je trouve toujours de bonnes raisons de ne pas avoir fait ceci ou cela, en attendant ceci n’est toujours pas fait! Et nous en sommes les seuls responsables…

Pourquoi toujours remettre au lendemain ce fameux coup de fil, cette prise de rendez-vous, ce voyage dont nous rêvons pourtant? Qu’est ce qui nous empêche d’avancer?

Et comment éviter la procrastination? Comment passer à l’action concrètement, avec audace? Et devenir meilleur?

Don't be mean!

Mon leitmotiv: O S E R!

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9 commandements pour bien se réveiller et démarrer la journée…

« Bonjour! »

L’énergie dans ce mot, un sens pour vous a t’elle?

Je veux en vous, aujourd’hui, votre « mind map » qui s’enclenche le matin, éveiller.

Pourquoi? Parce que positif ça l’est! Donc ne pas vous en priver il faut.

Pour cela, comme moi, une feuille blanche vous prenez, votre plume et au centre

« DEBOUT LE MATIN »   … vous écrivez

Oui, la naissance de votre journée cela est et sera un « plan » pour tous tes matins du monde. A partir de là, illustrez vos rayons de soleil vous allez, avec au bout du rayon, éléments importants déterminer…

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Se rencontrer sans stresser, mode d’emploi

Une rencontre sans stress… Oui et encore… 

RENCONTRE = un mot composé de « REN » et de « CONTRE« . « Ren » difficile de savoir d’où ça provient mais peut-être du « rein », ou élément eau (se dit REN en chinois) ou hiver… Donc soyons un peu romantiques (ça aurait été mieux un « coeurcontre » du coup) et imaginons que ce mot signifie rein(s)-contre! Et que ce contact nous permet de se réchauffer. D’autre part, n’oublions pas notre recherche inconsciente de nous reproduire… Le rein garde et protège le capital à transmettre (selon les chinois). Entre les 2 reins, se trouve « MING MEN » ou porte de la vie (ou de la mort), porte de la destinée, ou source de la vie… de plus, c’est une zone qui reproduit au mieux le « tai ji » dans notre corps: souvenez-vous du dessin Yin / Yang ou femme / homme.

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