Le meilleur anti stress naturel…

Comment soigner le stress selon vous, de manière super efficace, naturelle et puissante?

Il s’agit bien sur d’utiliser notre NATURE, notre environnement naturel, les arbres, les fleurs, l’herbe, le soleil, les manifestations de pluie, de brise légère, etc… C’est l’anti stress naturel par excellence!

Utiliser la bonne énergie des arbres, des plantes, de la terre en général, est naturel et facile pour gérer votre stress. De nombreuses études montrent que rien que le fait d’être dans un « espace naturel » permet de diminuer votre stress, votre anxiété, en améliorant votre respiration, votre rythme cardiaque, votre psychisme, votre énergie vitale en général, etc… Aujourd’hui, je vous parle plus précisément de « bain en forêt » ou « sylvothérapie ». Plongeons maintenant dans la nature!

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Avoir une passion comme coach mental!

Ces derniers mois, mes émotions ont été ébranlées par diverses annonces brutales, tristes, mais aussi riches d’enseignements… J’ai aussi besoin de mon coach mental!

Je suis donc restée « absente » de mon blog ces 3 derniers mois, je vais vous raconter pourquoi à présent…

Côte basque – Bidart – Guéthary – Les 3 couronnes – La Rhune

En début d’année chinoise (une bonne année pour les lapins, pourtant!), j’ai perdu brutalement un ami, un conseiller, un coach, un mentor, un modèle… Alors j’ai tout stoppé, je ne pouvais plus avancer! Je me suis retrouvée sidérée par cette disparition et naturellement, je me suis mise en « pause » pendant ces quelques mois… Cela s’est fait par nécessité et par obligation, je ne pouvais plus retrouver la motivation… J’étais perdue et j’avais besoin de faire mon deuil complètement pour repartir à nouveau (d’un point de vu professionnel). J’ai simplement senti le besoin de faire le point sur moi-même, de repenser aux conseils de cet ami, de faire un bilan de son enseignement, de son « coaching »… Je voulais trouver un « SENS » à cette disparition brutale. Car je le pense vraiment et le dis souvent, « rien n’arrive par hasard »… Alors pourquoi disparaître de ma vie, à ce moment, dans ces conditions? Plein de questions auxquelles je voulais du temps pour répondre. Comme vous allez le voir ensuite, il y a eu d’autres événements difficiles et parfois le temps perd toute signification, le temps passe sans vraiment passer ou plutôt il défile sans que l’on en ait conscience… Et cela n’a au final pas d’importance…

Pour les chinois, l’esprit et le coeur sont intimement liés

Et donc, selon cette philosophie, il est logique que le coaching mental ne peut aboutir sans véritable « amour »… Mon premier enseignement et le plus important dans ce deuil est donc que tout ce qu’on accomplit dans la vie peut être considéré comme « bien », « bon », « de valeur » et a probablement du SENS que s’il y a une dose suffisante d’AMOUR ou de PASSION…  

Le deuil est peut être pour chacun un moment de remise en question? une manière de rechercher le bon chemin? En tout cas, pour moi, cela a joué dans ce sens…

Enfin, je n’ai pas la prétention d’avoir trouvé forcément le « bon chemin » mais cela m’a poussé à le rechercher et peut être le retrouver un peu. Comme vous le savez peut-être, les phases de deuil sont le choc émotionnel, le déni « Non ce n’est pas possible!! » (et on pense vraiment qu’on nous ment), la colère « c’est tellement injuste, à son âge, dans ces conditions… », le maintient d’un lien (plus ou moins illusoire en fonction de ses croyances…), la tristesse, la douleur psychique avec parfois la dépression et finalement la paix en soi, pour l’autre et pour les autres avec un nouveau sens à sa vie, un nouveau départ… J’ai revécu toutes ces phases de manière assez forte. Il y a probablement une sorte de « thermomètre » de la douleur / souffrance qui donnerait l’intensité ressentie à chaque phase… En effet, chaque deuil est vécu différemment avec une douleur ressentie propre à chacun. Chaque phase a été pour moi un chemin de bataille. Avec au final toujours une issue assez positive, motivante, Lumineuse…

Cet ami disparu était un passionné, il vivait et faisait tout par passion: son travail, ses hobbies, ses relations humaines… J’ai toujours admiré ces personnes « passionnées » (parce que je ne serais pas une « passionnée », moi?? Voir plus loin…). Mon grand-frère en a été mon premier exemple; tout ce qu’il fait dans sa vie est toujours réalisé avec PASSION. Il fait les choses (par choix) à fond et en aimant ce qu’il fait. Si la passion n’est plus, alors le sport, l’occupation, les relations humaines ne sont plus… Ces personnes avancent selon moi avec ce leitmotiv « AIMER » sinon rien. Elles ont aussi, j’ai remarqué, un autre point commun: elles sont très exigeantes avec elles-mêmes mais aussi avec les autres. Ce qu’elles expérimentent en vivant passionnément, elles veulent que les autres le ressentent également, c’est pour cela qu’elles sont souvent des mentors, des coach, des guides... J’ai aussi observé qu’elles étaient focalisées sur une seule passion de manière intense mais que celle-ci pouvait changer souvent après plusieurs années. Dans le cas de mon ami, c’était le surf, mais avant c’était la musique… 

Je reviens encore sur la philosophie chinoise et les 5 éléments car je pense chaque jour, un peu plus, que ces notions sont essentielles…

Le COEUR est l’amour, la passion, le feu, le SOLEIL, la lumière qui éclaire notre vie, notre voie… Je ne suis pas d’esprit « religieux » mais à chaque enterrement ou mariage, quand j’assiste à une messe, j’écoute toujours avec attention le prêche et je « m’amuse » à changer « Dieu » en « Qi, Univers, Énergie ou Amour« . Et finalement, c’est toujours l’AMOUR qui revient, la base de tout (attention à ne pas transformer cet amour en fanatisme qui est le côté pervers et négatif d’un amour passionné…). On remarque que l’amour est dans notre coeur qui est lui-même lié à notre shen (en chinois), l’ESPRIT.

Ensuite mon père, ce « pilier » pour moi, passionné par son travail (médecin) lui aussi, nous a annoncé une maladie (cancer), à mes frères et moi (aujourd’hui « traitée »). Ce fut un choc aussi pour moi! Ce qui est tragique en fait, c’est de voir ces personnes fortifiées de leurs passions être la proie de faiblesses comme la maladie, les accidents et parfois la mort… Alors que pour moi ils étaient inébranlables!! Ils sont ma forteresse et la lumière qui me guide dans mon chemin…

 Et enfin, un être exceptionnel, encore « un passionné », encore un « SOLEIL » emporté par l’océan, sa passion…

Ces personnes ont été inspirantes et le resteront par leur volonté, leur passion vécue intensément, leur valeur, leur amour… 

Ces évènements nous poussent à faire le bilan de notre vie… Consultez cet article si besoin: BILAN PERSONNEL 

Personnellement, j’ai réalisé que oui je n’avais pas ou « n’entretenait » pas UNE SEULE PASSION (c’est peut être « mon problème »?), comme eux dans ma vie, mais plusieurs passions en même temps…

Je viens de reprendre le cours à peu près normal de ma vie, un peu comme avant finalement… Peut-être la vivrai-je maintenant différemment, plus intensément, plus passionnément? J’ai donc repris la lecture (une de mes passions ou de mes besoins vitaux) et un des livres que j’ai lu récemment est « Profession slasheur, cumuler les jobs un métier d’avenir » de Marielle Barbe.

C’est toujours la même chose, mieux se connaître pour s’accepter et mieux avancer… Voilà un livre qui m’a aidé à retrouver une certaine motivation que j’avais perdue… Et il y en aura d’autres! SMILE, LOVE & FUN 

Demain, pour rester motivé et me motiver plus, je vais tenter d’entretenir ma passion (mes passions), ma flamme… À bientôt, 

Hélène

 

Ma meilleure astuce pour appliquer mes bonnes résolutions

 Ma meilleure astuce pour RÉALISER mes BONNES RÉSOLUTIONS de début d’année,

tout en restant ZEN est

d’ÉTABLIR UN PLAN PRÉCIS !  

« Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne et non parce qu’on la prise. »

La Rochefoucauld


Article en lien avec l’évènement interblogueurs organisé par olivier Roland via le site « devenez-meilleur.co »


En effet, lorsque la nouvelle année arrive, un débordement de « bonnes » résolutions se profilent à l’horizon. Mais n’en demandons-nous pas trop d’un coup à nous-même!? Ne nous mettons-nous pas une pression d’enfer!? Ne risquons-nous pas de nous perdre et de nous décourager rapidement si nous ne savons pas dans quel sens aller ni comment précisément agir?

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3 habitudes pour être ZEN au quotidien

 Voici selon moi les 3 habitudes quotidiennes essentielles pour se sentir bien et être zen…

 

Je participe par cet article à l’évènement interblogueurs organisé par le célèbre blogueur pro: Olivier Roland auteur de « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études »…

Pour le blog « Habitudes zen »

 

 

 

Ces 3 habitudes font référence à des états d’esprit que j’ai besoin de ressentir tous les jours.

Il s’agit donc de pouvoir ressentir à travers elles:

LA LIBERTÉ, LA PAIX ET L’AMOUR… 

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Être papa solo… C’est parfois stressant!

J’ai la chance d’être une maman…

Je ne pourrais pas être ton père!

Je vous raconte l’histoire d’un jeune papa seul, je l’appelle X. Il a vécu une histoire compliquée, la future maman a préféré faire sa route à part.

C’est un long voyage de grande solitude qui commence pour ce papa!

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Apprenez une langue sans stress…

J’ai choisi d’apprendre le chinois (mandarin) il y a 1 an, pourquoi pas!?

Comment apprendre une langue sans stress?

J’adore la Chine et tout ce qui va avec, mais ça vous le savez déjà, non!?

Calligraphie chinoise temple

Tout d’abord, j’ai commencé mon apprentissage à 40 ans, première évidence: il n’y a pas d’âge pour apprendre! Mes enfants ont commencé avec moi, l’un avait 11 ans et demi et l’autre à 9 ans et demi… J’étais prête à relever le défi d’y arriver aussi bien qu’eux, voir mieux!

Cela faisait longtemps que je voulais me lancer mais ce n’était jamais le bon moment pour apprendre une nouvelle langue, sois-disant…

Manque de temps, trop difficile, etc… Mais là, la décision était prise et comme dit Anthony Robbins: « Commencer immédiatement à croire qu’il est possible de changer… Seul vos actes présents comptent quand il s’agit de façonner votre destinée » … Le passé n’y pensons plus!… « un plan d’action efficace, une persévérance de tous les instants et un maximum d’efforts vous permettront d’obtenir ce que vous désirez »…

L’apprentissage d’une langue, c’est comme un VOYAGE. Il faut donc s’y préparer, en rêver, le visualiser, le planifier et le réaliser.

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15 solutions anti-BURN-OUT

BURN-OUT signifie « grillé » ou « brûlé »

Il correspond à un état d’épuisement des ressources (émotionnelles, physiques et mentales) progressif et incontrôlable chez le travailleur lié à un stress chronique qui va aboutir plus ou moins rapidement à un rejet de son travail et une perte de confiance en soi plus ou moins très grave. Ce terme peut être aussi utilisé dans la sphère familiale. Il touche tout le monde même s’il semble que certains professionnels y soient plus vulnérables.

Je l’ai vécu personnellement (dès mes études), je pense ne pas me tromper aujourd’hui en disant que j’ai bien remonté la pente mais que l’épée de Damoclès est toujours là au-dessus de moi… Il est important de souligner que c’est quasi impossible de s’en sortir seul! Donc il faut se rapprocher d’une personne lorsque ça nous arrive et avant qu’il ne soit trop tard (même si je suis persuadée que ce n’est JAMAIS TROP TARD!!!) ou que l’entourage soit vigilant… Ensuite le travail thérapeutique est plus ou moins long et plus ou moins difficile. En tout cas n’attendez plus si vous le suspectez pour vous-même ou un proche! Et si vous le souhaitez vous pouvez me contacter par mail pour en parler.

Ci-dessous, je vais vous présenter diverses causes, et comme vous pourrez le remarquer, il y a les causes externes mais aussi internes. Je vous le dis et redis: « NOUS SOMMES RESPONSABLES DE TOUT CE QUI NOUS ARRIVE » point barre. Et ce n’est absolument pas pour se culpabiliser que j’insiste mais pour se responsabiliser et aussi pour comprendre l’importance de se faire aider car souvent quand le problème vient de nous il faut quelqu’un d’extérieur pour en prendre conscience!

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Meditation en pleine nature…

Méditation dans la nature pour être zen et le rester…

J’ai découvert la méditation il y a environ 3 ans, doucement, d’abord en Chine, chez des maîtres taoïstes puis dans des livres de développement personnel (il en est très souvent question!), depuis quelques temps dans les médias: à la télévision, dans de nombreux magazines spécialisés ou plus généralistes… Puis comme tout, par moi-même, en testant, en faisant, en pratiquant… Et cela ne fait pas si longtemps.

Mode ou pas, il est évident que ça ne fait pas de mal et d’après de nombreuses études scientifiques, cela ferait beaucoup de bien à notre être dans sa globalité…

Alors hésitez-vous à vous lancer!? Je pense que si vous lisez cet article c’est que vous êtes intéressé, peut-être avez-vous besoin juste d’un guide… Ou bien peut-être voulez-vous en savoir plus à ce sujet ou partager sur cette expérience?

Personnellement j’ai eu envie de partager mes moments « méditation » avec d’autres. J’ai ouvert et proposé un groupe de « méditation in nature » dans mon village et sur Facebook. Tous les dimanches soir nous nous retrouvons dehors dans un endroit qui nous plait et si le temps nous le permet pour méditer ensemble. Peut-être pouvez-vous aussi créer votre groupe, « dans la nature » ou chez vous ou ailleurs?

Ma devise: « SEUL TU AVANCES, ENSEMBLE TU ARRIVES »

Allons-y! 

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OSER, OSONS!

Stop à la procrastination! Agissez avec audace…

Je vous avoue, je procrastine moi aussi… Même si je trouve toujours de bonnes raisons de ne pas avoir fait ceci ou cela, en attendant ceci n’est toujours pas fait! Et nous en sommes les seuls responsables…

Pourquoi toujours remettre au lendemain ce fameux coup de fil, cette prise de rendez-vous, ce voyage dont nous rêvons pourtant? Qu’est ce qui nous empêche d’avancer?

Et comment éviter la procrastination? Comment passer à l’action concrètement, avec audace? Et devenir meilleur?

Don't be mean!

Mon leitmotiv: O S E R!

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9 commandements pour bien se réveiller et démarrer la journée…

« Bonjour! »

L’énergie dans ce mot, un sens pour vous a t’elle?

Je veux en vous, aujourd’hui, votre « mind map » qui s’enclenche le matin, éveiller.

Pourquoi? Parce que positif ça l’est! Donc ne pas vous en priver il faut.

Pour cela, comme moi, une feuille blanche vous prenez, votre plume et au centre

« DEBOUT LE MATIN »   … vous écrivez

Oui, la naissance de votre journée cela est et sera un « plan » pour tous tes matins du monde. A partir de là, illustrez vos rayons de soleil vous allez, avec au bout du rayon, éléments importants déterminer…

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